Cara Belajar yang efektif

Bertanggung jawab atas dirimu sendiri.
Tanggung jawab merupakan tolok ukur sederhana di mana kamu sudah mulai berusaha menentukan sendiri prioritas, waktu dan sumber-sumber terpercaya dalam mencapai kesuksesan belajar.

Pusatkan dirimu terhadap nilai dan prinsip yang kamu percaya.
Tentukan sendiri mana yang penting Pengertian belajar efektif – Belajar adalah suatu aktivitas yang dilakukan secara sadar untuk mendapatkan sejumlah kesan dari bahan yang telah dipelajari ( Bari Djamarah, 1994: 21). Menurut James O. Wittaker belajar dapat didefinisikan sebagai proses dimana tingkah laku ditimbulkan atau diubah melalui latihan atau pengalaman. sedangkan menurut Cronbach belajar yang efektif adalah melalui penglaman. Dan menurut Howard L. Kingsley belajar adalah proses dimana tingkah laku (dalam arti luas) ditimbulkan atau diubah melalui praktek dan latihan (Dalyono, 2006: 104). Dari beberapa pendapat para ahli tentang pengertian belajar adalah suatu kegiatan yang dilakukan dengan melibatkan 2 unsur yaitu jiwa dan raga. Gerak raga yang ditunjukkan harus sejalan dengan proses jiwa untuk mendapatkan perubahan sebagai hasil dari proses belajar. Sehingga dilihat dari pengertian prestasi dan belajar tersebut maka dapat diambil kesimpulan prestasi belajar adalah hasil yang diperoleh berupa kesan-kesan yang mengakibatkan perubahan. Bentuk perubahan dari hasil belajar meliputi tiga aspek, yaitu :

a). Aspek kognitif meliputi perubahan-perubahan dalam segi penguasaan pengetahuan dan perkembangan eterampilan/kemampuan yang diperlukan untuk menggunakan pengetahuan tersebut.

b). Aspek efektif meliputi perubahan-perubahan dalam segi sikap mental, perasaan dan kesadaran.

c). Aspek psikomotor meliputi perubahan-perubahan dalam segi bentuk-bentuk tindakan motorik. (Daradjat, 1995: 197) Prestasi belajar siswa yang diperoleh dalam proses belajar-mengajar disekolah dapat dilihat dan diketahui dari nilai hasil ujian semester, yang kemudian dituangkan dalam daftar nilai raport.

Nilai tersebut merupakan nilai yang dapat dijadikan acuan berhasil tidaknya siswa belajar serta dijadikan acuan berhasil tidaknya proses belajar mengajar di kelas. Penilaian prestasi siswa yang dicantumkan dalam rapot, bisa berbentuk anka jiga berbentuk huruf. Prestasi belajar tidak hanya sebagai indikator keberhasilan dalam bidang studi tertentu yang telah dipelajarinya, akan tetapi juga keberhasilan sebagai indikator kualitas institusi pendidikan di tempat dia belajar

• bagi dirimu. Jangan biarkan teman atau orang lain mendikte kamu apa yang penting.
• Kerjakan dulu mana yang penting.
  Kerjakanlah dulu prioritas-prioritas yang telah kamu tentukan sendiri. Jangan biarkan orang lain atau hal lain memecahkan perhatianmu dari tujuanmu.
• Anggap dirimu berada dalam situasi "co-opetition" (bukan situasi "win-win" lagi).
  "Co-opetition" merupakan gabungan dari kata "cooperation" (kerja sama) dan "competition" (persaingan). Jadi, selain sebagai teman yang membantu dalam belajar bersama dan banyak memberikan masukkan/ide baru dalam mengerjakan tugas, anggaplah dia sebagai sainganmu juga dalam kelas. Dengan begini, kamu akan selalu terpacu untuk melakukan yang terbaik (do your best) di dalam kelas.
• Pahami orang lain, maka mereka akan memahamimu.
  Ketika kamu ingin membicarakan suatu masalah akademis dengan guru/dosenmu, misalnya mempertanyakan nilai matematika atau meminta dispensasi tambahan waktu untuk mengumpulkan tugas, tempatkan dirimu sebagai guru/dosen tersebut. Nah, sekarang coba tanyakan pada dirimu, kira-kira argumen apa yang paling pas untuk diberikan ketika berada dalam posisi guru/dosen tersebut.
• Cari solusi yang lebih baik.
  Bila kamu tidak mengerti bahan yang diajarkan pada hari ini, jangan hanya membaca ulang bahan tersebut. Coba cara lainnya. Misalnya, diskusikan bahan tersebut dengan guru/dosen pengajar, teman, kelompok belajar atau dengan pembimbing akademismu. Mereka akan membantumu untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik.
• Tantang dirimu sendiri secara berkesinambungan.
  Dengan cara ini, belajar akan terasa mengasyikkan, dan mungkin kamu mendapatkan ide-ide yang cemerlang. 

Baca Selengkapnya..

Khasiat Jambu Biji

Buah jambu biji (Guava psidium guanjava linn) berbentuk bulat lonjong dengan kulit buah berwarna hijau kekuningan. Daging buahnya berwarna putih dan merah, bertekstur lunak, rasanya manis dan terdapat banyak biji kecil-kecil di tengahnya. Kandungan zat gizi dan fitonutrein :

1. vitamin C ( 9 kali lebih banyak dari buah jeruk )

2. Mineral besi, potasium/kalium, kalsium dan fosfor.

3. Pektin dan Tanin

4. serat

Manfaat jambu biji

1. Memperlancar pencdernaan dan mencegah konstipasi.

2. Sebagai antioksidan dan antikanker

3. Mencegah dan mengobati sariawan

4. Menurunkan kadar kolesterol.

Seseorang dikatakan mengalami gangguan kolesterol bila kadar kolesterol dalam darahnya diatas 200mg/dl. Semakin tinggi kolesterol dalam darah, semakin besar pula resiko terkena pengerasan serta penyempitan pembuluh darah(atherosklerosis), yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner maupun strok.

Jambu biji bisa digunakan sebagai bahan jus untuk menurunkan kadar kolesterol. selain di konsumsi dalam bentuk buah segar jambu biji akan lebih terasa nikmat jika dibuat dalam bentuk jus. Ada beberapa jenis jus jambu biji yang dapat di buat, antara lain jus jambu biji dan jambu biji dingin, namun selanjudnya seleralah yang mungkin akan memilih mana yang lebih nyaman untuk di konsumsi.

Cara pembuatan jus jambu

• Jus Jambu Biji
  
  Bahan :
1. Daging jambu biji ( tanpa biji ) ( 150g)

2. Air es 100 ml

3. Es batu secukupnya

Cara Pembuatan:

4. Campur semua bahan kecuali es batu lalu di blender

5. Hidangkan dengan di beri es batu ( untuk 2 gelas )

• Jambu Biji Dingin
  
  Bahan :
1. Daging jambu biji ( tanpa biji ) ( 150g)

2. Air jeruk ¼ gelas

3. Air jeruk nipis 1 ½ sdt

4. Es serut ¼ gelas.

Cara Pembuatan

5. campurkan semua bahan lalu di blender

6. Hidangkan segera ( untuk 2 gelas ).

Pada proses pembuatan jus ini kita menggunakan blender atau Juicer. Alat ini yang paling sering di gunakan untuk membuat jus.

Cara menggunakan blender adalah sebagai berikut :

1. Potong kecil-kecil buah dan sayur yang telah di cuci bersih.

2. Tambahkan air atau bahan tambahan lainnya.

3. Nyalakan blender hingga pisaunya memutas dan menghancurkan semua bahan hingga halus.

Jus yang menggunakan blender masih mengandung serat baik berupa serat makanan yang larut air maupun serat kasar berupa ampas yang tidak larut air. Serat sangat bermanfaat bagi pencernaan yaitu menunda kekosongan lambung, mencegah konstipasi serta menurunkan kadar kolesterol darah.

Ada beberapa hal yang harus di perhatikan agar jus yang dihasilkan memiliki khasiat dan manfaat antara lain :

1. Buah harus dalam keadaan segar, karena masih mengandung zat gizi yang lengkap

2. Buah dalam kondisi matang optimal, jangan sampai buah yang digunakan belum matang atau lewat matang karena.

3. Buah terlebih dahulu di cuci sebelum dipotong

4. Dapat dilakukan pemberian bahan tambahan tapi perlu diingat penambahan gula, sirup dan madu tidak dianjurkan bagi penderida diabeter melitus.

5. Jus segera diminum setelah dibuat.

6. Mengkonsumsi jus akan terasa efektif dan efisien bila menjadi bagian dari terapi nutrisi atau diet alami yang murni dan menyeluruh. hal ini dikarenakan tubuh tidak akan bertahan hanya dengan mengkonsumsi cairan. Oleh karena itu pengaturan pola makan sehari-hari yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh juga perlu diimbangi. Dengan demikian mengonsumsi jus dapat berperan dalam pengendalian berbagai penyakit. Konsep menu seimbang dan beraneka ragam juga harus tetap di jalankan.

Baca Selengkapnya..

Kandunga obat buah Apel

Apel biasa dikonsumsi sebagai makanan diet, selain itu apel juga memiliki khasiat lain yakni sebagai penghilang penyakit asma. Mengkonsumsi apel empat buah atau lebih dalam sepekan dapat menurunkan resiko asma. Kandungan asam phenolik dan flavoinoid-pigmen yang mempertahankan warna apel pada saat membuat jus apel yang bisa membantu meredakan peradangan dalam system pernafasan anak yang menjadi salah satu factor penyebab sesak napas dan asma.

Flavanoid dalam apel atau jus apel bisa menjadi perisai tubuh dari penyakit jantung dan kanker, seperti kanker payudara dan usus. Sedangkan kandungan vitamin C nya membantu system imun kita dan mencegah terjadinya pendarahan dan pembengkakan pada gusi. Buah apel juga memiliki formula rahasia yang dapat membunuh 80% bakteri dalam mulut sehingga kerusakan pada gigi bisa dihindari.

Fruktosa dalam apel termasuk kategori gula sederhana yang memberikan rasa manis alami, karena apel akan membantu gula darah tetap dalam kondisi stabil maka apel juga baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Baca Selengkapnya..

Kunyit sebagai obat sakit Maag

Sejak jaman dulu Indonesia memiliki kekayaan alam yang sangat melimpah, salah satunya adalah keaneka ragaman hayati yang sangat beragam jenisnya. Diantara sekian banyak jenis tumbuhan yang mengandung banyak manfaat tersebut adalah kunyit yang sangat berguna untuk kesehatan. Dari hasil penelitian menunjukkan kunyit mempunyai laju penyembuhan yang sangat baik. Penemuan ini dan penggunaanya secara tradisional untuk disepsia, merangsang penelitian lebih lanjut. Pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral pada kelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mucus pada mukosa lambung.

Selain mengkonsumsi kunyit yang telah diolah menjadi minuman kepada penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Penyembuhan sakit maag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat yaitu dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antacid dan astringent yang akan dapat mengobati luka pada usus dengan dosis 165 mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10 gram/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.

Identifikasi kandungan aktif kunyit mengarah kepada penemuan curcumin, secara eksperimental curcumin efektif mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mucus lambung sehingga aktivitas nyeri lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mucus. 

Baca Selengkapnya..

Kisruh sepakbola Indonesia

Permasalahan persepakbolaan di tanah air belum juga ada tanda-penyelesaian, setelah mendapat penangguhan sanksi dari induk sepakbola dunia FIFA kedua kubu sampai saat ini masih juga belum ada yang mau mengalah. Munculnya Task Force yang idealnya bisa membantu menyelesaikan kisruh sepak bola dalam negeri nyatanya masih jauh dari harapan, banyak masyarakat yang meyakini bahwa Task Force muncul untuk membantu KPSI pimpinanan La Nyala Mataliti. Pendapat masyarakat yan seperti itu tentunya bukan tanpa alasan, Task Force bentukan pemerintah ini memeang identik dengan warna politik. KPSI yang ada saat ini identik dengan salah satu parpol yang ada di Indonesia yaitu Golkar dimana hampir semua pengurusnya adalah para kader Golkar.

Sepakbola yang seharusnya independent ternyata belum bisa di wujudkan di negeri kita tercinta ini, muatan politis untuk kepentingan golongan tertentu masih saja mengunggangi persepakbolaan kita.

Kalau kita mau flashback ke belakang mengapa semua ini bisa terjadi tentunya kita semua sudah mengerti siapa dalang semua ini, munculnya IPL pimpinan Arifin Panigoro adalah salah satu penyebab adanya kisruh sepakbola kita. Akan tetapi tentunya kita tidak bisa sepenuhnya menyalahkan kemnculan IPL ini, tentu kita masih ingat adanya beberapa klub yang waktu itu ingin kluar dari kompetisi resmi PSSI pimpinan Nurdin Halid yaitu ISL. Rata-rata mereka tidak puas dengan kinerja PSSI waktu itu, maka kemudian munculah ide pembentukan IPL yang menjanjikan kompetisi yang lebih baik dari kompetisi resmi PSSI yaitu ISL

Baca Selengkapnya..